CRASHKURS BASISSEMINAR

Dieses Seminar dient dazu, einen intensiven Einblick in das Krav Maga System zu erhalten und stellt eine optimale Vorbereitung zum Einstieg in das reguläre Krav Maga Training dar. Im Basisseminar werden die Grundlagen vermittelt, auf denen das regelmäßige Training aufbaut. In diesem Seminar werdet ihr lernen, euch gegen viele der gängigsten Angriffe zur Wehr zu setzen und mit einfachen Techniken eine große Wirkung zu erzielen. Wir zeigen euch Möglichkeiten, wie ihr präventiv in potentiell gefährlichen Situationen reagieren könnt. Falls es zu einem Übergriff oder Angriff kommt, erlernt ihr in diesem Seminar wie ihr euren Körper gezielt einsetzen, euch durch Schläge und Tritte verteidigen und Verteidigungstechniken gegen verschiedene Arten von Angriffen anwenden könnt.

Im abschließenden Szenarientraining soll das Erlernte bei erhöhtem Stress abgerufen werden. Zusätzlich wird hier trainiert, wie man trotz erhöhter körperlicher Belastung handlungsfähig bleibt und sich mit den erlernten Techniken noch verteidigen kann.

INHALT

• Basiswissen und Hintergrundinformationen (Rechtslage, Verhaltensregeln, Angst und Adrenalin)

• Vermeidung von Angriffen, Neutrale- und Verteidigungsstellungen, präventive Maßnahmen

• Schlag- und Tritttechniken, der Körper als Waffe, Angriffsziele am menschlichen Körper

• Verteidigungstechniken im Stand und in der Bodenlage

• Befreiungen aus Würgegriffen und Umklammerungen

• Maßnahmen bei Bedrohungen mit einem Messer bzw. messerähnlichen Gegenständen

• Szenarientraining

DAUER

8 Stunden (2 Tage jeweils 4 Stunden)

AUSRÜSTUNG

Sportbekleidung (ggf. T-Shirt zum Wechseln), nicht färbende Sportschuhe, Handtuch, Verpflegung (v.a. Getränke). Falls vorhanden bitte Tiefschutz, Zahnschutz und Schienbeinschoner mitbringen.

 

VORAUSSETZUNGEN

• Sportgesund

• Mindestalter 16 Jahre

 

 

TEILNEHMERZAHL

Die Teilnehmerzahl ist begrenzt. Eine Teilnahme ist nur nach vorheriger Anmeldung möglich, wobei die Anmeldungen in der Reihenfolge ihres Eingangs berücksichtigt werden.

 

SONSTIGES

Das Training kann unter Umständen draußen abgehalten werden. Die Auswahl der Techniken orientiert sich an der Gruppenzusammensetzung. Anpassungen an spezielle Bedürfnisse sind möglich.

PREIS

70€ Early Bird + X-Mas Rabatt** bei Anmeldung bis 24.12.2019

85€ Regulär

KONTAKT

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